Tag Archives: thonburisermrath

เช็กให้ชัวร์ เจ็บแน่นหน้าอกแบบนี้ “โรคหัวใจ” หรือ “กรดไหลย้อน”

เช็กให้ชัวร์! เจ็บแน่นหน้าอกแบบนี้ “โรคหัวใจ” หรือ “กรดไหลย้อน” อาการเจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก เป็นอาการเริ่มต้นของหลาย ๆ โรค อาจทำให้เกิดความสับสนใจ โดยเฉพาะ “โรคหัวใจ” และ “โรคกรดไหลย้อน” ซึ่งอาการของทั้ง 2 โรคนี้ มักเริ่มมาจากอาการเจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก และความไม่ชัวร์แบบนี้นี่เองที่อาจทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องตรงกับโรคที่เป็น ความเหมือนและต่างระหว่าง โรคหัวใจ กับ โรคกรดไหลย้อน อาการของกรดไหลย้อน และโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด บางครั้งอาจคล้ายกัน โดยเฉพาะเมื่อมีอาการเจ็บหน้าอก ทำให้แยกแยะได้ยากในบางกรณี อย่างไรก็ตาม ทั้งสองโรคก็ยังมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันอยู่ อาการที่เหมือนกัน เจ็บหรือแน่นหน้าอก – ทั้งกรดไหลย้อนและโรคหัวใจ สามารถทำให้รู้สึกเจ็บหรือแน่นหน้าอกได้ โดยเฉพาะบริเวณกลางอกหรือส่วนบนของท้อง รู้สึกแสบร้อนกลางอก – กรดไหลย้อนมักมีอาการแสบร้อนกลางอก แต่ผู้ป่วยโรคหัวใจบางรายอาจมีอาการลักษณะคล้ายนี้ได้ อาการอื่นร่วมกัน – ทั้งสองโรคอาจทำให้รู้สึกหายใจไม่สะดวก อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกไม่สบาย อาการที่ต่างกัน กรดไหลย้อน เจ็บหน้าอกเวลาหายใจลึก ๆ หรือไอ…

ดูแลหัวใจในฤดูหนาว​

ดูแลหัวใจในฤดูหนาว หนาวแค่ไหนก็ต้องดูแลหัวใจตัวเอง เคล็ดลับดูแลหัวใจในฤดูหนาว ฤดูหนาวอาจเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ก็เป็นฤดูที่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหัวใจด้วยเหมือนกัน เพราะอากาศเย็นสามารถสร้างผลกระทบต่อหัวใจของเราได้ มาดูกันว่าทำไมความหนาวถึงมีผลกับหัวใจ หลอดเลือดหดตัวจากความหนาว เมื่ออากาศเย็น หลอดเลือดของเราจะหดตัวลง เพื่อรักษาความร้อนและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะสำคัญต่าง ๆ เช่น สมองและหัวใจ ซึ่งการหดตัวนี้ จะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพราะความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น ทำให้หัวใจของเราต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการสูบฉีดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเฉียบพลัน อุณหภูมิต่ำอาจทำให้เกิดการอักเสบและการจับตัวของเกล็ดเลือด และอาจนำไปสู่การอุดตันในหลอดเลือดได้ อีกทั้งเมื่ออากาศเย็นร่างกายจะปล่อยฮอร์โมน เช่น อะดรีนาลีน ซึ่งจะกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้นได้ ทำให้มีโอกาสในการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลับ หรือโรคหลอดเลือดสมองได้มากขึ้น ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง ต่อมไทรอยด์มีหน้าที่สร้างฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเราอบอุ่น เมื่อไทรอยด์ทำงานน้อยลงก็จะทำให้ ความสามารถในการรักษาความอบอุ่นของร่างกายลดลง หัวใจจึงต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ระวังเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่น แต่ขณะเดียวกันร่างกายจะสูญเสียความร้อนเร็วขึ้นนั่นเอง หนาวแล้วอย่าลืมป้องกันสุขภาพตัวเองด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกและศีรษะ รับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่น ไม่ออกกำลังกายในที่เย็นจัด เพราะการออกกำลังกายแบบนี้อาจทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป หากมีอาการหนาวสั่นร่วมกับอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณของอันตราย ควรรีบไปพบแพทย์ หายใจลำบาก หรือหายใจมีเสียง เจ็บหน้าอกโดยไม่มีสาเหตุ เหนื่อยล้ามากผิดปกติ การปรับตัวให้เหมาะสมและดูแลสุขภาพ จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง พร้อมที่จะมีความสุขได้ในทุกฤดูกาล หากใครมีวิธีดูแลหัวใจของคุณในหน้าหนาว

ทำความรู้จัก “หัวใจ” ตัวเองให้มากขึ้น

“หัวใจ” เป็นอวัยวะที่สำคัญในระบบไหลเวียนเลือด มีทั้งหมด 4 ห้อง ทำหน้าที่ร่วมกันในการสูบฉีดเลือดทั่วร่างกายและรับเลือดกลับมาฟอกที่ปอด

เบาหวาน เบาใจ เมื่อความหวานมีผลต่อหัวใจ

เบาหวาน เบาใจ เมื่อความหวานมีผลต่อหัวใจ น้ำตาลกับหลอดเลือด ความสัมพันธ์ที่อันตราย หลอดเลือดก็เหมือนท่อส่งของที่ต้องทำงานอย่างไม่มีวันหยุด และหัวใจของเราสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดเหล่านั้น เมื่อใดก็ตามที่ท่อนี้อุดตัน หรือเกิดความเสียหายก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งหมด และน้ำตาลในเลือดที่สูงคือปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำลายหลอดเลือดของเราได้ แล้วทำไมโรคเบาหวานถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ? ทำลายผนังหลอดเลือด ระดับน้ำตาลสูงจะทำให้หลอดเลือดเสื่อมสภาพ แข็งตัวและทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังทำให้การสะสมของไขมัน ลิ่มเลือด หรือเกิดแคลเซียมในผนังหลอดเลือด จนนำไปสู่การตีบแคบ หรืออุดตันของหลอดเลือดนั่นเอง ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปัญหาความดันโลหิตสูงร่วมด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หัวใจและหลอดเลือดของเราทำงานหนักมากยิ่งขึ้น ความดันโลหิตสูงและมีหลอดเลือดที่ตีบแคบจะเพิ่มโอกาสที่ทำให้เกิดโรคหัวใจวายได้มากยิ่งขึ้น เกิดการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากหลอดเลือดของเราจะอักเสบแล้ว ผู้ป่วยเบาหวานมักมีอาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายส่วนอื่น ๆ อีกด้วย อาการของผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง หิวบ่อย กินจุกจิก คอแห้ง กระหายน้ำมากขึ้น ปัสสาวะบ่อยครั้งจนรบกวนการใช้ชีวิต เช่น ปัสสาวะกลางดึก เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ เมื่อมีแผลจะหายยากกว่าปกติ สายตาพร่ามัว ชาปลายมือปลายเท้า โรคเบาหานเป็นปัญหาสุขภาพที่พบเจอได้มากในปัจจุบัน และยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคอันตรายอื่น ๆ มากมายเช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร ? ทานผักเป็นอันดับแรก ก่อนมื้ออาหาร เพราะผักช่วยชะลอการย่อยและดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด…

อาหารดี หัวใจแข็งแรง

อาหารที่ดีต่อหัวใจ คืออาหารที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและบำรุงระบบหลอดเลือดให้แข็งแรง

รักตัวเองไม่ยาก ความรักดี ๆ ที่คุณทำได้

รักตัวเองไม่ยาก ความรักดี ๆ ที่คุณทำได้ สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังรักตัวเอง การรักตัวเองคือ การยอมรับในสิ่งที่เราเป็น ไม่ว่าจะมีข้อผิดพลาดแค่ไหนก็ตาม สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ ไม่ซ้ำเติมตัวเอง ดูแลตัวเองและพัฒนาตัวเองขึ้นในทุก ๆ วัน มาดูกันว่าแบบไหนถึงเรียกว่าเรากำลังรักตัวเองอยู่ ใส่ใจสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพจิตใจ ทำกิจกรรมที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่เราชอบ หรือการทำสมาธิให้จิตใจสงบ ปลอดโปร่ง ใจดีกับตัวเอง เปลี่ยนคำพูดในใจให้เป็นบวก เช่น เมื่อทำผิดพลาดแทนที่จะตำหนิตัวเอง ให้บอกกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไรนะ ครั้งหน้าฉันจะทำให้ดีขึ้น” เข้าใจและยอมรับความเป็นตัวเอง ยอมรับทั้งข้อดีและข้อเสีย ให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด ทำความเข้าใจว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา ตั้งขอบเขตและรู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น กล้ารับมือกับสิ่งที่ทำให้เราเครียดหรืออึดอัดใจ กล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีโดยไม่รู้สึกผิด ในบางครั้งการปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าเราไม่แคร์คนอื่น แต่แสดงว่าเรากำลังให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองด้วย มีเวลาและพื้นที่ส่วนตัว กล้าที่จะให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อน หรือทำสิ่งที่เราชอบโดยไม่รู้สึกผิด และไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องทำงานหนักจนเกินไป หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง เปิดใจให้กับความรู้สึกพอใจกับสิ่งที่เราเป็น อย่าปล่อยให้ชีวิตของคนอื่นมาด้อยคุณค่าของตัวเราเอง อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดในอดีตมาทำลายปัจจุบัน ทุกคนล้วนเคยผิดพลาด เพียงแค่เรียนรู้อยู่กับปัจจุบัน และก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น หากเรากำลังเจอกับปัญหาที่เกินจะรับมือ…