เบาหวาน เบาใจ

เมื่อความหวานมีผลต่อหัวใจ

ธนบุรี เสริมรัฐ_เบาหวาน_TSR_Diabetes

น้ำตาลกับหลอดเลือด ความสัมพันธ์ที่อันตราย

หลอดเลือดก็เหมือนท่อส่งของที่ต้องทำงานอย่างไม่มีวันหยุด และหัวใจของเราสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดเหล่านั้น เมื่อใดก็ตามที่ท่อนี้อุดตัน หรือเกิดความเสียหายก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งหมด และน้ำตาลในเลือดที่สูงคือปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำลายหลอดเลือดของเราได้

แล้วทำไมโรคเบาหวานถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ?

      • ทำลายผนังหลอดเลือด ระดับน้ำตาลสูงจะทำให้หลอดเลือดเสื่อมสภาพ แข็งตัวและทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังทำให้การสะสมของไขมัน ลิ่มเลือด หรือเกิดแคลเซียมในผนังหลอดเลือด จนนำไปสู่การตีบแคบ หรืออุดตันของหลอดเลือดนั่นเอง
      • ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปัญหาความดันโลหิตสูงร่วมด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หัวใจและหลอดเลือดของเราทำงานหนักมากยิ่งขึ้น ความดันโลหิตสูงและมีหลอดเลือดที่ตีบแคบจะเพิ่มโอกาสที่ทำให้เกิดโรคหัวใจวายได้มากยิ่งขึ้น
      • เกิดการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากหลอดเลือดของเราจะอักเสบแล้ว ผู้ป่วยเบาหวานมักมีอาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายส่วนอื่น ๆ อีกด้วย

อาการของผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง

      1. หิวบ่อย กินจุกจิก
      2. คอแห้ง กระหายน้ำมากขึ้น
      3. ปัสสาวะบ่อยครั้งจนรบกวนการใช้ชีวิต เช่น ปัสสาวะกลางดึก
      4. เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
      5. น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ
      6. เมื่อมีแผลจะหายยากกว่าปกติ
      7. สายตาพร่ามัว ชาปลายมือปลายเท้า

โรคเบาหานเป็นปัญหาสุขภาพที่พบเจอได้มากในปัจจุบัน และยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคอันตรายอื่น ๆ มากมายเช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร ?

      • ทานผักเป็นอันดับแรก ก่อนมื้ออาหาร เพราะผักช่วยชะลอการย่อยและดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลไม่พุ่งสูงจนเกินไป
      • เลือกอาหารที่มีค่าน้ำตาลต่ำ เช่น ผักสด ผลไม้บางชนิด ธัญพืช และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีค่าน้ำตาลสูง เช่น ขนมปังขาว น้ำตาลทราย
      • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้นำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงาน
      • ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม
      • นอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับฮอร์โมนอินซูลินที่เป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่อาจส่งผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือดของเราได้