ชวนฉลองปีใหม่แบบสุขภาพดี
ชวนฉลองปีใหม่แบบสุขภาพดี กินให้พอเหมาะ ดื่มให้พอดี และพักผ่อนให้เพียงพอ ชวนฉลองปีใหม่แบบสุขภาพดี กินให้พอเหมาะ ดื่มให้พอดี และพักผ่อนให้เพียงพอ อนจอยกับมื้ออาหารในเทศกาลแห่งปีไม่ว่าจะเป็น ปิ้งย่าง ชาบู ขนม น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารจัดแน่นจัดเต็ม มื้อพิเศษกับคนสำคัญ ในช่วงปีใหม่หลายคนอาจมีการเฉลิมฉลองด้วยมื้ออาหารมื้อใหญ่ การทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการทานของหวาน เค็ม และมันเกินไปในช่วงปีใหม่ จะช่วยให้คุณสุขภาพดีและสามารถสนุกสนานกับการเฉลิมฉลองได้อย่างเต็มที่โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การทานอาหารหวาน เค็ม มันในปริมาณมากเกินไปอาจมีข้อเสียที่ต้องระวัง ❌เสี่ยงโรคหัวใจ: อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว เช่น ของทอดและอาหารมัน ๆ สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ❌เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน: การทานอาหารหวานเกินไป เช่น ขนมหวาน น้ำหวาน หรือของหวานในปริมาณมาก สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งหากทานบ่อย ๆ อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ❌เพิ่มความดันโลหิต อาหารเค็ม เช่น น้ำปลา ซอสถั่วเหลือง หรืออาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ ❌ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก: การทานอาหารมัน ๆ หรืออาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก…
