ความดันโลหิตสูง อย่าละเลย

ความดันโลหิตสูง อย่าละเลย ต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตสูงอย่าละเลย อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่ส่งผลได้อย่างคาดไม่ถึง ความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่หลายคนอาจมองข้าม แม้ไม่มีอาการในระยะแรก แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลอย่างจริงจัง อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงจนเกินควบคุมได้ มาดูกันว่าอันตรายของความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง และทำไมการรักษาอย่างต่อเนื่องถึงสำคัญ  ความดันโลหิตสูงคืออะไร ? ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือ ภาวะที่ความดันในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ซึ่งหมายถึงหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยค่าความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่ 120/80 mmHg หากค่าความดันอยู่ที่ 140/90 mmHg หรือสูงกว่านั้น จะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง  หากไม่รักษา ความดันโลหิตสูงจะอันตรายแค่ไหน ? เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ความดันที่สูงกว่าปกติทำให้หลอดเลือดในสมองเปราะบาง หากแตกหรืออุดตันจะส่งผลให้เกิดอัมพฤกษ์หรืออัมพาต  หัวใจล้มเหลว (Heart Failure) หัวใจที่ต้องทำงานหนักต่อเนื่องจากความดันโลหิตสูง อาจอ่อนแรงลงจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอ  หลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary Artery Disease) ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดหัวใจหนาขึ้นและตีบตัน จนอาจเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน  ไตเสื่อม (Kidney Damage) ความดันโลหิตสูงส่งผลต่อหลอดเลือดในไต ทำให้ไตกรองของเสียได้ไม่เต็มที่ และอาจนำไปสู่ไตวาย  เส้นเลือดในตาเสียหาย (Retinopathy)…

เหงื่อออกเยอะผิดปกติ ? อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ

เหงื่อออกเยอะผิดปกติ ? อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ 💦 เหงื่อออกเยอะผิดปกติ? อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ เหงื่อออกเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิ แต่หากคุณมีเหงื่อออกมากผิดปกติ หรือออกในสถานการณ์ที่ไม่ควรออก อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ โดยเฉพาะโรคหัวใจ 🫀 เหงื่อออกแบบไหนที่ถือว่าผิดปกติ? เหงื่อออกมากโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน 🤷‍♂️ หากอยู่ในห้องแอร์ ไม่ได้ออกกำลังกาย หรือไม่ได้อยู่ในอากาศร้อน แต่กลับมีเหงื่อออกมากผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ หรือเป็นอาการแฝงของโรคหัวใจ เหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่มีเหตุผล 🌙😓ตื่นมาพร้อมเหงื่อท่วมตัว หรือเสื้อผ้าเปียก แม้ว่าอุณหภูมิห้องปกติ อาจเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ วัณโรค หรือแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว 💔 เหงื่อออกมากร่วมกับอาการอื่น ๆ ⚠️หากเหงื่อออกมากผิดปกติร่วมกับอาการ เช่น เจ็บหน้าอก ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจวาย เหงื่อออกเฉพาะฝ่ามือ ฝ่าเท้า หรือรักแร้มากเกินไป ✋🦶อาจเป็นอาการของโรคเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) ซึ่งเกิดจากระบบประสาททำงานมากเกินไป แต่ไม่อันตรายเท่าภาวะที่เกี่ยวกับหัวใจ 💦 เหงื่อออกผิดปกติกับโรคหัวใจ 🫀💦 การมีเหงื่อออกมากโดยไม่มีสาเหตุ อาจเกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน หัวใจล้มเหลว หรือภาวะความดันโลหิตต่ำ ซึ่งเกิดจากการไหลเวียนเลือดที่ผิดปกติ ทำให้ร่างกายพยายามชดเชยด้วยการขับเหงื่อออกมากขึ้นนั่นเอง…

นั่งนานไป ระวัง โรคหัวใจถามหา

หากเรานั่งนานเกินไป ระวัง โรคหัวใจอาจถามหา หากเรานั่งนานไป ระวัง โรคหัวใจอาจถามหา หลายคนอาจไม่รู้ว่าการนั่งทำงานหรือนั่งเล่นนาน ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ ได้! มาดูกันว่าการนั่งนานมีผลกระทบอย่างไร และเราจะป้องกันได้อย่างไรบ้าง นั่งนานแค่ไหนถึงเสี่ยง? การนั่งติดต่อกันนานเกิน 60-90 นาที หรือสะสมรวมกันมากกว่า 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ✅ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานทั้งวัน✅ ขับรถเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก✅ ดูซีรีส์แบบมาราธอน หรือเล่นเกมติดต่อกัน ทำไมนั่งนานถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ? 🚨 เลือดไหลเวียนช้าลง → ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น🚨 ความดันโลหิตพุ่งสูง → เพิ่มความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง🚨 น้ำตาลในเลือดพุ่ง → อาจนำไปสู่โรคเบาหวาน🚨 ไขมันสะสมในเส้นเลือด → เพิ่มโอกาสหลอดเลือดอุดตัน🚨 กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง → หัวใจทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และยังมีผลเสียที่มากกว่าแค่โรคหัวใจ 💢 เสี่ยงหลอดเลือดสมองตีบ → ลิ่มเลือดอุดตันง่ายขึ้น📉 ระบบเผาผลาญพัง → ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้น้อยลง เสี่ยงอ้วนขึ้น🦴 ปวดเมื่อยเรื้อรัง → โดยเฉพาะบริเวณหลัง คอ และสะโพก🧠 กระทบสุขภาพจิต → เพิ่มโอกาสเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า วิธีลดความเสี่ยงจากการนั่งนานเกินไป 💡 ลุกขยับตัวทุก 30-60 นาที → ยืดเส้นยืดสาย หรือเดินสั้น ๆ💡 ใช้โต๊ะยืนทำงาน (Standing Desk) → สลับนั่งและยืน💡 เดินไปมาระหว่างคุยโทรศัพท์ → กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด💡 ออกกำลังกายเป็นประจำ → เช่น…

เรื่องหัวใจเช็กได้ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

เรื่องหัวใจเช็กได้ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เรื่องหัวใจ เช็กได้ ลดเสี่ยงโรคหัวใจ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ แต่รู้ไหมว่าเราสามารถป้องกันได้ด้วยการตรวจสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการตรวจคัดกรองโรคหัวใจ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้ความเสี่ยงได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ 📌 รู้จักโรคหัวใจที่พบบ่อย โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Artery Disease) หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน ทำให้หัวใจขาดเลือด โรคลิ้นหัวใจผิดปกติ (Valvular Heart Disease) ลิ้นหัวใจทำงานผิดปกติจากการอักเสบหรือความผิดปกติแต่กำเนิด โรคหัวใจล้มเหลว (Heart Failure) หัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia) หัวใจเต้นเร็วหรือช้าผิดปกติ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ (Cardiomyopathy) กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ ทำให้สูบฉีดเลือดได้ไม่เต็มที่ ⚠️ ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจที่ควรระวัง ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน การสูบบุหรี่ น้ำหนักเกิน ขาดการออกกำลังกาย ความเครียด การทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือมีรสเค็มมากเกินไป 💙 การตรวจคัดกรองโรคหัวใจนั้นสำคัญอย่างไร? EKG (Electrocardiogram) ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ หาความผิดปกติของจังหวะการเต้น EST (Exercise Stress Test) ทดสอบการทำงานของหัวใจขณะออกกำลังกาย เพื่อตรวจหาความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ Echo (Echocardiogram) ตรวจการทำงานของกล้ามเนื้อและลิ้นหัวใจด้วยคลื่นเสียง…