ความดันโลหิตสูง อย่าละเลย

ต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง

ความดันโลหิตสูงอย่าละเลย อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่ส่งผลได้อย่างคาดไม่ถึง

ความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่หลายคนอาจมองข้าม แม้ไม่มีอาการในระยะแรก แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลอย่างจริงจัง อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงจนเกินควบคุมได้ มาดูกันว่าอันตรายของความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง และทำไมการรักษาอย่างต่อเนื่องถึงสำคัญ

ความดันโลหิตสูงคืออะไร ?

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือ ภาวะที่ความดันในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ซึ่งหมายถึงหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยค่าความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่ 120/80 mmHg หากค่าความดันอยู่ที่ 140/90 mmHg หรือสูงกว่านั้น จะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง

หากไม่รักษา ความดันโลหิตสูงจะอันตรายแค่ไหน ?

1. 1. เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
    ความดันที่สูงกว่าปกติทำให้หลอดเลือดในสมองเปราะบาง หากแตกหรืออุดตันจะส่งผลให้เกิดอัมพฤกษ์หรืออัมพาต

1. 1. หัวใจล้มเหลว (Heart Failure)
    หัวใจที่ต้องทำงานหนักต่อเนื่องจากความดันโลหิตสูง อาจอ่อนแรงลงจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอ

1. 1. หลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary Artery Disease)
    ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดหัวใจหนาขึ้นและตีบตัน จนอาจเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

1. 1. ไตเสื่อม (Kidney Damage)
    ความดันโลหิตสูงส่งผลต่อหลอดเลือดในไต ทำให้ไตกรองของเสียได้ไม่เต็มที่ และอาจนำไปสู่ไตวาย

1. 1. เส้นเลือดในตาเสียหาย (Retinopathy)
    ความดันสูงทำให้เส้นเลือดในตาเปราะบาง อาจส่งผลให้การมองเห็นแย่ลงหรือถึงขั้นตาบอด

แล้วทำไมต้องรักษาความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง ?

การรักษาความดันโลหิตสูงไม่ใช่เพียงการกินยา แต่ยังรวมถึงการปรับพฤติกรรม เช่น การควบคุมอาหาร ลดเค็ม ออกกำลังกาย และลดความเครียด การรักษาอย่างต่อเนื่องช่วยควบคุมความดันให้อยู่ในระดับปลอดภัย ลดความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน และช่วยให้ชีวิตประจำวันมีคุณภาพมากขึ้น

เคล็ดลับดูแลตัวเองให้ความดันโลหิตปกติ

✅ ลดการบริโภคเกลือ เลี่ยงอาหารแปรรูป และปรุงรสให้น้อยลง

✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เดินเร็วหรือออกกำลังกายเบา ๆ วันละ 30 นาที

✅ กินผักและผลไม้ เพิ่มโพแทสเซียมและไฟเบอร์ให้กับร่างกาย

✅ ลดน้ำหนักส่วนเกิน น้ำหนักที่เหมาะสมช่วยลดภาระของหลอดเลือด

✅ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ สิ่งเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดอ่อนแอ

ความดันโลหิตสูงอาจดูไม่มีอาการที่ชัดเจนในช่วงแรก แต่ผลกระทบในระยะยาวนั้นรุนแรง หากคุณรู้ว่าตนเองมีความดันโลหิตสูง ควรใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อให้หัวใจ หลอดเลือด และอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รักตัวเอง เริ่มจากการใส่ใจสุขภาพ เพราะชีวิตที่มีคุณภาพ เริ่มต้นจากการดูแลหัวใจและหลอดเลือดของคุณ