รักตัวเองไม่ยาก ความรักดี ๆ ที่คุณทำได้

รักตัวเองไม่ยาก ความรักดี ๆ ที่คุณทำได้ สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังรักตัวเอง การรักตัวเองคือ การยอมรับในสิ่งที่เราเป็น ไม่ว่าจะมีข้อผิดพลาดแค่ไหนก็ตาม สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ ไม่ซ้ำเติมตัวเอง ดูแลตัวเองและพัฒนาตัวเองขึ้นในทุก ๆ วัน มาดูกันว่าแบบไหนถึงเรียกว่าเรากำลังรักตัวเองอยู่ ใส่ใจสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพจิตใจ ทำกิจกรรมที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่เราชอบ หรือการทำสมาธิให้จิตใจสงบ ปลอดโปร่ง ใจดีกับตัวเอง เปลี่ยนคำพูดในใจให้เป็นบวก เช่น เมื่อทำผิดพลาดแทนที่จะตำหนิตัวเอง ให้บอกกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไรนะ ครั้งหน้าฉันจะทำให้ดีขึ้น” เข้าใจและยอมรับความเป็นตัวเอง ยอมรับทั้งข้อดีและข้อเสีย ให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด ทำความเข้าใจว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา ตั้งขอบเขตและรู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น กล้ารับมือกับสิ่งที่ทำให้เราเครียดหรืออึดอัดใจ กล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีโดยไม่รู้สึกผิด ในบางครั้งการปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าเราไม่แคร์คนอื่น แต่แสดงว่าเรากำลังให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองด้วย มีเวลาและพื้นที่ส่วนตัว กล้าที่จะให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อน หรือทำสิ่งที่เราชอบโดยไม่รู้สึกผิด และไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องทำงานหนักจนเกินไป หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง เปิดใจให้กับความรู้สึกพอใจกับสิ่งที่เราเป็น อย่าปล่อยให้ชีวิตของคนอื่นมาด้อยคุณค่าของตัวเราเอง อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดในอดีตมาทำลายปัจจุบัน ทุกคนล้วนเคยผิดพลาด เพียงแค่เรียนรู้อยู่กับปัจจุบัน และก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น หากเรากำลังเจอกับปัญหาที่เกินจะรับมือ…