เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้อและกระดูกอาจอ่อนแอลง รวมถึงหัวใจที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ดังนั้น การกินอาหารให้เหมาะสม จึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี