อาหารเสี่ยงมะเร็ง

หลีกเลี่ยง ลดเสี่ยง แถมดีต่อหัวใจ

ธนบุรี เสริมรัฐ_อาหารเสี่ยงมะเร็ง หลีกเลี่ยง ลดเสี่ยง หัวใจแข็งแรง_TSR

อาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าอยากหากไกลมะเร็ง และหัวใจแข็งแรง

กินดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! อาหารที่ดีต่อหัวใจก็ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้เช่นกัน วันนี้พามาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเสี่ยง

อาหารที่ควรเลี่ยง

❌   เนื้อแดงและอาหารแปรรูป (เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง)
❌   ของทอด อาหารมันสูง (ทำให้ไขมันในเลือดสูง)
❌   น้ำตาลและอาหารหวาน (เสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ)

❌  เนื้อแดงและอาหารแปรรูป (เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง)
❌  ของทอด อาหารมันสูง (ทำให้ไขมันในเลือดสูง)
❌  น้ำตาลและอาหารหวาน (เสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ)

อาหารที่ควรกิน

🥦   ผัก-ผลไม้ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยลดอักเสบ
🐟   ปลาและถั่ว ไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ
🍵   ชาเขียว ช่วยลดไขมันในเลือดและต้านมะเร็ง
🌾   ธัญพืชไม่ขัดสี ควบคุมน้ำตาล ลดเสี่ยงมะเร็งและโรคหัวใจ

🥦  ผัก-ผลไม้ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยลดอักเสบ
🐟  ปลาและถั่ว ไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ
🍵  ชาเขียว ช่วยลดไขมันในเลือดและต้านมะเร็ง
🌾  ธัญพืชไม่ขัดสี ควบคุมน้ำตาล ลดเสี่ยงมะเร็งและโรคหัวใจ

เลือกกินให้ถูกต้องเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นแข็งแรง ห่างไกลทั้งมะเร็งและโรคหัวใจ