
อาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าอยากหากไกลมะเร็ง และหัวใจแข็งแรง
กินดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! อาหารที่ดีต่อหัวใจก็ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้เช่นกัน วันนี้พามาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเสี่ยง
อาหารที่ควรเลี่ยง
❌ เนื้อแดงและอาหารแปรรูป (เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง)
❌ ของทอด อาหารมันสูง (ทำให้ไขมันในเลือดสูง)
❌ น้ำตาลและอาหารหวาน (เสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ)
❌ เนื้อแดงและอาหารแปรรูป (เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง)
❌ ของทอด อาหารมันสูง (ทำให้ไขมันในเลือดสูง)
❌ น้ำตาลและอาหารหวาน (เสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ)
อาหารที่ควรกิน
🥦 ผัก-ผลไม้ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยลดอักเสบ
🐟 ปลาและถั่ว ไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ
🍵 ชาเขียว ช่วยลดไขมันในเลือดและต้านมะเร็ง
🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี ควบคุมน้ำตาล ลดเสี่ยงมะเร็งและโรคหัวใจ
🥦 ผัก-ผลไม้ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยลดอักเสบ
🐟 ปลาและถั่ว ไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ
🍵 ชาเขียว ช่วยลดไขมันในเลือดและต้านมะเร็ง
🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี ควบคุมน้ำตาล ลดเสี่ยงมะเร็งและโรคหัวใจ
เลือกกินให้ถูกต้องเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นแข็งแรง ห่างไกลทั้งมะเร็งและโรคหัวใจ