💔 เบาหวานและโรคหัวใจเกี่ยวข้องกันอย่างไร?
หากคุณเป็นเบาหวาน คุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นั่นเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานสามารถทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจได้
📌 ทำไมเบาหวานถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ?
- น้ำตาลในเลือดสูงทำร้ายหลอดเลือด – ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและตีบลง นำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตัน
- ความดันโลหิตสูง – ผู้ป่วยเบาหวานมักมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วย ซึ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว
- คอเลสเตอรอลผิดปกติ – เบาหวานทำให้ระดับไขมันดี (HDL) ต่ำ และไขมันไม่ดี (LDL) สูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ภาวะอักเสบเรื้อรัง – ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลต่อหลอดเลือดและหัวใจ
🚨 อาการเตือนของโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวาน
✅ เจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก
✅ หายใจลำบาก หรือเหนื่อยง่ายผิดปกติ
✅ เวียนศีรษะ หน้ามืด หรือหมดสติ
✅ หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ
💡 ดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจ?
✔ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
✔ เลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่สูง ไขมันดี และลดของหวาน
✔ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
✔ ควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
✔ เลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์
เบาหวานและโรคหัวใจมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด หากคุณหรือคนใกล้ตัวเป็นเบาหวาน การดูแลสุขภาพหัวใจเป็นสิ่งสำคัญ หมั่นตรวจสุขภาพและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้หัวใจแข็งแรงและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
